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Pantomima de ilusión.

Curso de Alejandro González "Joy".

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Bloque 1  - PREPARACIÓN – CALENTAMIENTO.

estiramiento.png

El calentamiento permite que los músculos, tendones y ligamentos se muevan en un rango más amplio. El estiramiento mejora la flexibilidad, aumenta la capacidad de movimiento en las articulaciones y previene lesiones.


A continuación trabajarás en los siguientes ejercicios de calentamiento:

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DISOCIACIÓN DEL CUERPO (CABEZA)

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DISOCIACIÓN DEL CUERPO (CUELLO)

DISOCIACIÓN DEL CUERPO (HOMBROS)

DISOCIACIÓN DEL CUERPO (CODOS)

DISOCIACIÓN DEL CUERPO (MANOS)

DISOCIACIÓN DEL CUERPO (PECHO)

DISOCIACIÓN DEL CUERPO (CINTURA Y CADERA)

DISOCIACIÓN DEL CUERPO (RODILLAS)

DISOCIACIÓN DEL CUERPO (PIES)

BISAGRA, MARIPOSAS Y SOLTURA DE CUERPO.

Seguimos calentando…Ahora realizaremos unos ejercicios que necesitan el movimiento de varias partes del cuerpo en coordinación.

La bisagra nos ayudará a enderezar nuestra columna.

LA BISAGRA

LA MARIPOSA

Este ejercicio llamado mariposa ayuda a tener una mejor postura en espalda, pecho y hombros.

EVOLUCIÓN MONO-HOMBRE.

Este ejercicio es muy divertido, porque haremos un repaso por las posturas planteadas por la evolución del mono.

ANDAR COMO.

Este ejercicio será más divertido, utilizaremos el espacio para caminar de distintas formas.

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